شما اینجا هستید:صفحه اصلی  >  روزهای جهانی  >  روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016
/12

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

روز جهانی بدون دخانیات هرسال در تاریخ 31 ماه می مصادف با 10 خرداد از سوی سازمان جهانی بهداشت با تاکید بر مضرات ناشی از استعمال دخانیات برگزار می گردد و همچنین این سازمان به حمایت از سیاست های موثر بر کاهش استفاده از این محصولات می پردازد. براساس آمارهای سازمان جهانی بهداشت، دخانیات سالانه 6 میلیون قربانی می گیرد که بیش از 600 هزار نفر از این قربانیان، افراد غیر سیگاری هستند که به دلیل قرار گرفتن در معرض دود سیگار سایرین جان خود را از دست می دهند. اگر راهکارهای جدی و موثرتری برای کاهش استعمال دخانیات صورت نگیرد، تا سال 2030 میلادی، سالانه تعداد مرگ و میر ناشی از استفاده از دخانیات به بیش از 8 میلیون نفر می رسد که حدود 80 درصد از این تعداد مرگ و میرهای قابل پیشگیری در کشور های با درآمد کم و متوسط رخ می دهد. سازمان جهانی بهداشت در گزارشی اعلام کرد: شعار امسال (2016) روز جهانی بدون دخانیات، عنوان " با تغییر بسته بندی دخانیات، آگاهی افراد را نسبت به مضرات ناشی از استعمال دخانیات افزایش دهیم" را به خود اختصاص می دهد.
  • دود سیگار حاوی 4000 ماده شیمیایی است که سرطان زا بودن 50 نوع از آن ها به اثبات رسیده است.
  • بطور متوسط طول عمر افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیر سیگاری 13 تا 15 سال کمتر است.
  • در سراسر جهان از هر 10 نفر بزرگسال، کشیدن سیگار باعث مرگ یک نفر می شود و این نسبت تا سال 2030 میلادی به یک نفر از هر 6 نفر بزرگسال تغییر می کند.




روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

عوارض بارداری ناشی از استعمال دخانیات

  • هرگونه مصرف سیگار در زمان بارداری، جنین را در معرض خطراتی قرار می دهد که عبارتند از: تولد نوزاد مرده، تولد زودهنگام نوزاد، بدنیا آمدن نوزاد کم وزن و حتی مرگ ناگهانی نوزاد.
  • نیکوتین موجود در سیگار موجب انقباضات رگ های خونی بند ناف و رحم می شود که در نتیجه میزان اکسیژن در دسترس جنین را کاهش می دهد. همچنین نیکوتین، میزان خون موجود در سیستم قلبی – عروقی نوزاد را کاهش می دهد. نیکوتین در شیر مادر نیز یافت می شود.
  • نوزاد مادرانی که در دوره بارداری سیگار می کشیده اند، احتمال ابتلا به بیماری سندرم مرگ زودرس در آن ها 3 تا 4 برابر افزایش می یابد. نوزادانی که پس از تولد در معرض دود سیگار هستند، 2 برابردیگران در خطر ابتلا به سندرم هستند. در ریه کودکانی که دچار سندرم مرگ زودرس شده اند، میزان نیکوتین ( موجود در سیگار) و کوتینین ( موجود در دود خارج شده از دهان شخص سیگاری) بیشتری نسبت به کودکانی که به دلایل دیگری فوت کرده اند پیدا شده است.
  • در کودکانی که در معرض دود سیگار می باشند، به احتمال بیشتری دچار مشکلاتی از قبیل عفونت های گوش، آسم حاد، سرفه، تنگی نفس، پنومونی ( ذات الریه)، برونشیت، و افزایش احتمال ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد می شوند.
  • نوزادانی که در رحم در معرض دود سیگار قرار می گیرند، عملکرد ریه در طول سال اول زندگی نوزاد با مشکلاتی مواجه می شود.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

نقش استعمال دخانیات در بروز بیماری های قلبی – عروقی


  • مصرف سیگار، خطر بروز بیماری های قلبی – عروقی و سکته مغزی را 2 تا 4 برابر افزایش می دهد.
  • قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، احتمال گرفتگی قلبی – عروقی را 25 تا 30 درصد و احتمال بروز سکته مغزی را 20 تا 30 درصد افزایش می دهد.
  • استعمال سیگار و دخانیات سبب آسیب به پوشش دیواره رگ های خون رسانی کننده قلب و مغز و سایر اعضای بدن می شود. در نتیجه ضربان قلب و فشار خون بالا می رود. همچنین استعمال سیگار باعث می شود که خون آسان تر لخته شود. لخته در صورت انسداد رگ ها می تواند منجر به بروز حمله قلبی، سکته مغزی و .. شود.
  • استنشاق تحمیلی دود سیگار در افرادی که سابقه بیماری های قلبی دارند می تواند زمینه ساز حمله گردد و نباید حتی به مقدار کم در معرض دود سیگار قرار بگیرند.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

نقش استعمال دخانیات در بروز انواع سرطان


  • سیگار عامل حداقل 14 سرطان مختلف در بدن انسان می شود که از جمله آن ها می توان به انواع سرطان ریه، گلو، دهان، حلق، بینی، مری، معده، لوزالمعده، کلیه، مثانه و... اشاره کرد.
  • بیماران مبتلا به پروستات که سیگار می کشند، با افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات نسبت به غیرسیگاری ها روبرو هستند.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

نقش استعمال دخانیات در بروز دیابت



  • مصرف سیگار باعث افزایش شیوع دیابت نوع 2 می شود و کنترل آن را سخت تر می کند. احتمال بروز دیابت در افراد سیگاری 30 تا 40 درصد بالاتر نسبت به افراد غیرسیگاری است.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

نقش استعمال دخانیات در بروز آرتریت روماتوئید


  • سیگار کشیدن می تواند افراد را مستعد ابتلا به آرتریت روماتوئید کند یا موجب پیشرفت سریعتر و بیشتر این بیماری گردد. روزانه از هر 5 نفری که به بیماری آرتریت روماتوئید مبتلا می شوند. سیگار کشیدن مسئول بروز این بیماری در یک نفر از آن هاست.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

نقش استعمال دخانیات بر سن یائسگی و قدرت باروری


  • زنان سیگاری دو سال زود‌تر از سایر زنان دچار قطع قاعدگی می‌شوند.
  • استعمال دخانیات باعث ناتوانی جنسی و عقیمی در مردان و همچنین نازایی در زنان می شود. سیگار احتمال خطر سقط جنین را نیز افزایش می دهد.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

راهکارهای ترک سیگار


باید بدانید چرا می‌خواهید سیگار را ترک کنید

برای داشتن انگیزه‌ای جهت ترک سیگار، باید دلیل شخصی و محکمی وجود داشته باشد. دلیلی را که برمی گزینید باید آنقدر قوی باشد که شما را به ترک مصرانه سیگار تشویق کند.

درمان با جایگزین های نیکوتین را امتحان کنید

تحقیقات اخیر حاکی از آن است که استفاده از آدامس، چسب(patch) و قرص‌های نیکوتین دار زمانی که با رفتاردرمانی همراه باشد، احتمال ترک موفقیت‌آمیز سیگار را تا دو برابر افزایش می دهد.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

راهکارهای ترک سیگار


درباره قرص‌های تجویزی پرسش نمایید

قرص‌هایی در دسترس است که از طریق تاثیر گذاشتن موادشیمیایی بر مغز، به کمتر شدن اشتیاق شما به کشیدن سیگار کمک می‌کنند و همچنین باعث کاهش رضایتمندی از سیگار کشیدن می‌شوند. ممکن است داروهای دیگری در کاهش علایم ترک سیگار، مانند افسردگی یا ناتوانی در تمرکز افکار، مفید واقع شوند. قابل ذکر است که درمصرف تمامی این داروها نباید خودسرانه عمل کنید و باید تحت‌نظر پزشک باشد.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

راهکارهای ترک سیگار


برای ترک سیگار از دیگران کمک بخواهید

به دوستان، اقوام و همکاران خود بگویید که می‌خواهید سیگار را ترک کنید. دلگرمی و تشویق اطرافیان برای ترک می تواند موثر واقع شود. ممکن است نیاز داشته باشید که به یک گروه ترک‌کنندگان سیگار بپیوندید و یا با مشاور صحبت کنید.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

راهکارهای ترک سیگار


استرس خود را کنترل کنید

سعی کنید با انجام کارهایی مانند ماساژ منظم، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و یا فراگیری یوگا، استرس را از کارهای روزمره خود کم کنید. بهتر است در چند هفته‌ اول ترک سیگار، از موقعیت‌های استرس‌ زا دوری کنید.

روز جهانی بدون دخانیات؛ 31 ماه می 2016

راهکارهای ترک سیگار


عادت‌های خود را تغییر دهید

از عوامل وسوسه انگیز دوری کنید
ممکن است فعالیت‌هایی خاص، میل یا نیاز شدید شما به کشیدن سیگار را افزایش دهند. نوشابه های الکی یکی از مهم‌ترین آنها می‌باشد. اگر نوشیدن قهوه شما را به کشیدن سیگار وا می‌دارد، مصرف آن را محدود کنید و تا چند هفته بجای آن چای بنوشید.

به فعالیت بدنی بپردازید
فعالیت ورزشی به کاهش اعتیاد به نیکوتین و کاهش علایم ترک آن کمک می‌کند. در مواقعی که ذهن تان به سیگار کشیدن معطوف می شود، با انجام ورزش مانند پیاده روی، دویدن و ... احساس بهتری داشته باشید. با انجام ورزش در طول ترک سیگار، به دلیل مصرف کالری مازاد، از افزایش وزنتان هم جلوگیری می‌شود.

سبزیجات و میوه بخورید
در طول مدتی که تلاش می‌کنید سیگار را ترک کنید، سعی نمایید مقدار بیشتری میوه، سبزیجات و لبنیات کم کالری مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف کردن این غذاها، باعت عدم تمایل به کشیدن سیگار می‌شوند.




ارتباط با ما


adress تهـران، خیابان حافظ، پائیـن تر از خیابان جمهوری کوی صـالح، نبش کوچه شاطری، پلاک 1 ،
tel تلفــــن: (+9821) 66760225 - 66760224
letterفکس : (+9821) 66726031
ایمیل:
عضویت در خبرنامه



جهت آگاهی از تازه ترین و جدیدترین اخبار پزشکی، ایمیل خود را برای عضویت در خبرنامه وارد کنید